Cuando el cuerpo recuerda: respuestas físicas asociadas al trauma y cómo regularlas

A veces, el cuerpo reacciona como si hubiera peligro incluso cuando, aparentemente, estamos a salvo. Palpitaciones, tensión muscular, cansancio, molestias digestivas o una sensación de alerta pueden estar relacionadas con aprendizajes del sistema nervioso tras experiencias difíciles.

Comprender estas respuestas desde una perspectiva informada en trauma permite dejar de interpretarlas como una debilidad y entenderlas como posibles estrategias de protección aprendidas.

En este artículo exploramos cómo puede manifestarse el trauma en el cuerpo, qué relación tiene con el sistema nervioso y qué formas de regulación pueden ayudar a recuperar, poco a poco, una mayor sensación de seguridad.