Un diario práctico para empezar a cuidarte

Este recurso está pensado para mujeres que han pasado por momentos difíciles, que sostienen mucho en su día a día y que sienten que se han ido dejando para después.

No es un libro motivacional ni un manual para “arreglarte”.

Es un espacio seguro para escucharte, escribir y empezar a tratarte con más amabilidad.

¿Para quién es este diario?

• Mujeres que se sienten emocionalmente cansadas

• Mujeres que han vivido relaciones, etapas o situaciones difíciles

• Mujeres que quieren empezar a cuidarse, pero no saben por dónde

¿Qué incluye?

Diario en PDF (30 días de reflexión guiada)

Preguntas terapéuticas sencillas

Gestos de autocuidado realistas

Lenguaje cercano y profesional

Importante: Este recurso no sustituye un proceso terapéutico ni una evaluación profesional individual.

*** Es un material de apoyo para empezar a reconectar contigo misma.